వార్తలు

  • What’s the benefit of skipping rope?

    తాడును దాటడం వల్ల ప్రయోజనం ఏమిటి?

    రోప్ స్కిప్పింగ్ ట్రైనింగ్ అనేది మీడియం నుండి హై ఇంటెన్సిటీ ట్రైనింగ్. స్కిప్పింగ్ రోప్ యొక్క క్యాలరీ వినియోగ విలువ నడుస్తున్న శిక్షణ కంటే చాలా ఎక్కువ. ప్రతి 15 నిమిషాల హై-ఫ్రీక్వెన్సీ స్కిప్పింగ్, క్యాలరీ ఖర్చు 30 నిమిషాల జాగింగ్ యొక్క క్యాలరీ వ్యయానికి సమానం. పరుగు...
    ఇంకా చదవండి
  • Do you know the benefits of keeping fit?

    ఫిట్‌గా ఉండటం వల్ల కలిగే లాభాలు మీకు తెలుసా?

    వ్యాయామం నిజంగా మీ మానసిక స్థితిని రీసెట్ చేయగలదు. నీకు తెలుసా? డిప్రెషన్ చికిత్సకు వ్యాయామం నిజానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి. కాబట్టి కొంతమంది మానసిక స్థితి సరిగా లేనప్పుడు జిమ్‌కి వెళ్లడానికి ఇష్టపడతారు. వ్యాయామం చేసే సమయంలో, మానవ శరీరంలో సెరోటోనిన్ యొక్క గాఢత పెరుగుతుంది మరియు ఎండార్ఫిన్లు మరియు నోర్పైన్ఫ్రిన్...
    ఇంకా చదవండి
  • What are the benefits of using dumbbells for long-term exercise?

    దీర్ఘకాల వ్యాయామం కోసం డంబెల్స్ ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

    1. కండరాల నియంత్రణను మెరుగుపరచండి డంబెల్స్ వాటిని పట్టుకోవడం ద్వారా మాత్రమే నియంత్రించబడతాయి. మీకు దిక్సూచి వంటి మంచి నియంత్రణ సామర్థ్యం లేకపోతే, మీరు తూర్పు మరియు పడమర వైపు తిరగవచ్చు. కాబట్టి మీరు డంబెల్స్ యొక్క దిశ మరియు బరువును నిర్వహించాలనుకుంటే, మీరు ఇతర కండరాల నుండి సహాయం పొందడం నేర్చుకోవాలి...
    ఇంకా చదవండి
  • The main points of buying yoga clothes

    యోగా దుస్తులను కొనుగోలు చేసే ప్రధాన అంశాలు

    ప్రస్తుతం, వివిధ పదార్థాలతో కూడిన యోగా దుస్తులు మార్కెట్లో అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఎంచుకోవడం ఉన్నప్పుడు, మీరు పదార్థం ఎంచుకోవాలి. యోగా దుస్తులలో ఏ పదార్థం మంచిది? ప్రతి ఒక్కరూ కొనుగోలు చేయడానికి ముందు వివిధ పదార్థాల యోగా దుస్తుల లక్షణాల గురించి తెలుసుకోవాలనుకోవచ్చు. 1. పాలిస్టర్ అనుకరణ si...
    ఇంకా చదవండి
  • What to do if you feel uncomfortable after working out?

    పని చేసిన తర్వాత మీకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే ఏమి చేయాలి?

    1. మెంటల్ డిప్రెషన్ ఫిట్‌నెస్ యొక్క అసలు ఉద్దేశ్యం ఒత్తిడిని తగ్గించడం మరియు శరీరం మరియు మనస్సును సంతోషపెట్టడం, కానీ వ్యాయామం చేసే సమయంలో మానసిక వ్యాకులత ఏర్పడినట్లయితే, మీరు చురుకుగా స్వీయ-నియంత్రణ మరియు వ్యాయామాన్ని తగ్గించాలి. 2. లాక్టిక్ యాసిడ్ పేరుకుపోవడం వల్ల కండరాల నొప్పి, కండరాల ...
    ఇంకా చదవండి
  • How to exercise scientifically?

    శాస్త్రీయంగా వ్యాయామం చేయడం ఎలా?

    ఫిట్‌నెస్ వ్యక్తులు పర్ఫెక్ట్ బాడీని మెయింటెయిన్ చేయడానికి మాత్రమే కాకుండా, ఫిట్‌గా ఉండటానికి కూడా అనుమతిస్తుంది, అయితే ఫిట్‌నెస్‌కు కూడా కొన్ని పాయింట్లు ఉన్నాయి, కాబట్టి శాస్త్రీయంగా వ్యాయామం చేయడం ఎలా? ఫిట్‌నెస్ కోసం తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు ఏమిటి? ఖాళీ కడుపుతో పని చేయవద్దు మరియు భోజనం తర్వాత పని చేయవద్దు. అది నీకు మంచిది కాదు...
    ఇంకా చదవండి
  • Do you know the magical effect of resistance bands?

    రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌ల అద్భుత ప్రభావం మీకు తెలుసా?

    డంబెల్స్, బార్‌బెల్స్ మరియు ఇతర పరికరాలతో పోలిస్తే, రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లు చాలా స్పష్టమైన ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి. 1. అప్లికేషన్ వేదిక ద్వారా దాదాపుగా పరిమితం కాలేదు 2. తీసుకువెళ్లడం చాలా సులభం 3. మృదువైన ఆకృతి, 360° ట్రైనింగ్ డెడ్ యాంగిల్ లేకుండా, కీళ్లపై దాదాపు ఒత్తిడి ఉండదు 4. దీన్ని మెయిన్ TR గా ఉపయోగించవచ్చు...
    ఇంకా చదవండి
  • Fitness exercises that can be done at home

    ఇంట్లోనే చేయగలిగే ఫిట్‌నెస్ వ్యాయామాలు

    1.వాకింగ్.ఇంట్లో ఎఫెక్టివ్ వాకింగ్ వర్కవుట్ మీ కాళ్లను టోన్ అప్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది, అదే సమయంలో తక్కువ ఇంపాక్ట్ ఏరోబిక్ వ్యాయామం కూడా పొందుతుంది. మీకు మెట్లు అందుబాటులో లేకుంటే, ఇంటి చుట్టూ కొన్ని సార్లు నడవండి - ఇది చాలా ఉత్సాహంగా ఉండకపోవచ్చు, కానీ అది పని చేస్తుంది! 2.జంపింగ్ జాక్స్.ఇవి అల్...
    ఇంకా చదవండి
  • All you need is a yoga mat, allowing you to lie down to practice the vest line

    మీకు కావలసిందల్లా ఒక యోగా మత్, మీరు వెస్ట్ లైన్ సాధన చేయడానికి పడుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది

    సాంప్రదాయ పరికరాల వ్యాయామాలు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి, కానీ అవన్నీ స్థాన పరిమితులను కలిగి ఉంటాయి. రోజూ శిక్షణ కోసం జిమ్‌కి వెళ్లాల్సిందే. కానీ కొన్నిసార్లు మనం జిమ్‌కి వెళ్లడం సౌకర్యంగా ఉండదు. ఈ సమయంలో, మనం ఇంట్లో ఈ ఫ్రీహ్యాండ్ వ్యాయామాలు చేయవచ్చు. మన శరీరాన్నంతటినీ పరికరాలుగా ఉపయోగించుకుంటూ, మన మ...
    ఇంకా చదవండి
  • Tips for choosing a picnic mat

    పిక్నిక్ మ్యాట్ ఎంచుకోవడానికి చిట్కాలు

    పిక్నిక్ మ్యాట్‌లకు ఏ మెటీరియల్ మంచిది అని మేము పరిగణించినప్పుడు, పిక్నిక్ ఉన్న ప్రదేశం ప్రకారం మనం దానిని ఎంచుకోవాలి. ఉదాహరణకు, మీరు కొన్ని తేమతో కూడిన ప్రదేశాలలో పిక్నిక్ కలిగి ఉంటే, పిక్నిక్ మ్యాట్ యొక్క తేమ నిరోధకత చాలా ముఖ్యమైనది. ప...పై ఉన్న వ్యక్తుల సంఖ్య వంటి అంశాలు కూడా ఉన్నాయి.
    ఇంకా చదవండి
  • Five basic movements of kettlebells that fitness enthusiasts must know

    ఫిట్‌నెస్ ఔత్సాహికులు తప్పనిసరిగా తెలుసుకోవలసిన కెటిల్‌బెల్స్ యొక్క ఐదు ప్రాథమిక కదలికలు

    జిమ్‌లో కెటిల్‌బెల్స్ బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి. అనేక బరువు ఎంపికలు ఉన్నందున, దీనిని పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరూ ఉపయోగించవచ్చు. మరియు ఈ క్రీడా సామగ్రిని నెట్టడం, ఎత్తడం, ఎత్తడం మరియు విసిరేయడం వంటి వివిధ చర్యలకు ఉపయోగించవచ్చు. దాని వైవిధ్యత మరియు వాడుకలో సౌలభ్యం కారణంగా, కెటిల్‌బెల్స్‌ను ఇష్టపడతారు...
    ఇంకా చదవండి
  • Aerial Yoga Makes Your Figure Beautiful And Beautiful

    వైమానిక యోగా మీ బొమ్మను అందంగా మరియు అందంగా చేస్తుంది

    యోగా పట్ల చాలా మందికి ఆసక్తి ఉంటుంది. కానీ యోగా చాలా కష్టమని వారు భయపడి, ప్రయత్నించలేదు. నిజానికి యోగా అనేది అందరూ అనుకున్నంత కష్టం కాదు. కొంత సమయం సాధన తర్వాత, శరీరం యొక్క వశ్యత చాలా బాగుంటుంది. కొన్ని కష్టమైన కదలికలు చేయడం సులభం అవుతుంది...
    ఇంకా చదవండి